說到世界上最冷的地方，你會想到哪裡？是北極？還是南極？今天要說的是位於西伯利亞東北方、屬於俄羅斯聯邦主體的「薩哈共和國」，又稱為「雅庫特」（Yakutia）。在 2022 年 1 月 22 日，有 65 名跑者在攝氏負 53 度的雅庫
週日2/6舉行的「第70屆別府大分每日馬拉松」是日本MGC奧運選拔賽的資格賽，而參加人生初馬的 27歲長跑選手 西山雄介 以2:07:47 獲得男子組冠軍，也打破了大會紀錄！這場賽事男子組的前六名跑者都跑進2小時9分內，並獲得參加20
作者/C4圖/123RF當人在跑步時，很直覺地會認為就是雙腿出力、手臂順勢擺動這麼簡單，確實！跑步是一項相當容易上手的運動，只不過人家常說「魔鬼藏在細節裡」，在跑步至一個階段後常因為肌力不足，就容易出現卡關、受傷的情形，特別是容易發生
雖然 10 公里的距離在跑步的距離裡是屬於比較短，但努力的跑 10 公里與完成一場半程馬拉松或全程馬拉松一樣具有十足的挑戰性。想要跑得快，必須要能在長時間內以穩定的高強度進行，速度不需要太快，否則你很容易半途就爆掉，因此能忍受一定程度
跑者們熟悉的 Ryan Hall 又來啦，雖然他在 2016 年時選擇從職業跑者身份退役，不過因爲執教自己的妻子 Sara Hall，所以他仍時常在自己的個人社群上分享許多跑步的小知識，包括上一次也有分享大賽前的飲食秘訣。這次他分享冬
運動品牌PUMA自2020年首度推出STUDIO絕美瑜珈專業服飾系列，深受時下瑜珈女孩們喜愛，輕透、高彈力延展的機能性面料透過鏤空及高腰輪廓剪裁設計，內外兼具的真實力不但提供完整包覆，同時為女孩修飾絕佳身型曲線。今年，PU
最近台北老總是陰雨綿綿，雖然我們總說：「跑者是防水的」，不過對於很多人來說都不敢冒著可能會感冒的風險在雨中進行鍛鍊，那麼我們該如何繼續鍛鍊呢？除了居家的肌力訓練外，還有一項你可以來參考－樓梯訓練大法。這項訓練法將可以為你在天氣不好時、
大家好，新的一年首先祝大家虎年快樂、身體健康、心想事成，馬拉松比賽大家都聽得多，但有沒有想過走路也有比賽呢？走路比賽在運動領域來說叫做「競走」，不要看走起來好像很奇怪的樣子，世界最頂尖的競走選手比不少人，甚至比不少跑者跑的時候都要快，